盛夏已（yǐ）至，连日的酷（kù）暑高温难（nán）耐（nài），嘉（jiā）泰物业为公司全体（tǐ）家人送去了冰糖、绿豆、白糖，让我们（men）一（yī）起清凉一夏吧！

   福利虽小（xiǎo），关爱（ài）有加！

夏季防（fáng）暑小知识：

一、及时补充（chōng）水分但（dàn）应（yīng）少喝饮（yǐn）料。果（guǒ）汁（zhī）、可乐、雪碧、汽水（shuǐ）等饮料中,含有较多的糖精（jīng）和电解（jiě）质,喝多（duō）了会对胃肠（cháng）道产生不良刺（cì）激,影响消化（huà）和食欲。因此,夏季（jì）应多喝（hē）白开水或淡盐(糖（táng）)开水。

二、口渴后（hòu）不宜（yí）狂（kuáng）饮。劳动和（hé）运动后出汗时,不宜大量饮用白水,应（yīng）适当补充（chōng）些淡盐(糖)水,因为大量出（chū）汗后（hòu）使（shǐ）人体内盐（yán）分丢失过（guò）多,约占汗液的0.5%左右,不及（jí）时补（bǔ）充盐分,则使体内水、盐比例严重失调（diào）,导（dǎo）致代谢紊乱（luàn）。

三、太阳短波辐（fú）射最（zuì）强烈的时间是10时-15时左（zuǒ）右,应尽量避开这段（duàn）时间外出,非出（chū）去（qù）不可,应在（zài）皮肤（fū）上涂些防晒护肤品,夏季（jì）衣着以浅（qiǎn）色为好。

四、不宜过量饮酒。人体（tǐ）在夏季（jì）受气温影响极易（yì）积蕴湿热,而（ér）湿热过盛又（yòu）是（shì）诱发皮（pí）肤发生疮痈（yōng）肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清（qīng）淡。夏天人的活动时间（jiān）长,出汗多,消（xiāo）耗大（dà）,应（yīng）适（shì）当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类（lèi）、蛋类等营养食品,以满（mǎn）足人体的代谢需要。

六（liù）、午睡时间不宜过（guò）长。午睡时间过长（zhǎng）,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢（màn）代谢过程,导致醒来后周身（shēn）不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出（chū）或劳（láo）动（dòng）归来（lái）,喜欢不是开足电扇,就是（shì）立即去洗冷水澡,这（zhè）样（yàng）会使全（quán）身毛孔快速闭（bì）合,体内热量反（fǎn）而（ér）难以散发,还会因脑部血（xuè）管迅速收缩（suō）而引起大脑供血（xuè）不足,使人头晕（yūn）目眩。

八、空调（diào）室内外温差不宜太大。使用空调室（shì）内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空（kōng）调室内温度（dù）也不宜到24度以下。